COMO QUEMAR GRASA????

Se debe tener en cuenta, que tenemos una reserva de glucogeno muscular y hepatico, el cual se debe de consumir realizando ejercicios de alta intensidad por 30 min. aproximadamente, en este punto te recomiendo trabajo de pesas o entrenamiento funcional para tonificar, o hipertrofiar musculos(según tus objetivos),luego de 30 min de entrenamiento realizar una actividad cardiovascular a baja intensidad por 30-45 min ,pues al haberse agotado las reservas de glucogeno el cuerpo requiere de energía la cual provendra de las grasas, no exceder los 60-75 min de ejercicios EN TOTAL para evitar la produccion de cortisol y empieces a quemar musculo.