Rutina infalible de Pantorrillas

Las pantorrillas son el músculo de más trabajo y punto débil de muchos, esto es debido a que no son entrenadas de manera correcta, más allá de culpar a nuestra genética.

Aquí una rutina de pantorrillas, con fuerzaaa!!!

9 series:
-100
- 80
- 60
- 40
- 30(maximo peso) 
- 40
- 60
- 80
- 100 rpts

Ojo: Solo un ejercicio - entrenarlas 2 a 3 x semana (volver a hacer cuando no duelan)

Rutina cortesía GRACIAS a: Henry Saldaña Benavides IFBB Perú